不必对你的情绪感到羞耻
很多人在成长过程中都有过这样的体验,用一种社会化的目光来评价自己的情绪——我有这种感受是我不对。往大了说,“我的存在”是错的。
所以很多人学会了隐藏,学会扮演一个更符合别人的标准、更“稳定”的自己。在有了欲望或脆弱的第一时间,不是去理解自己,而是给予自己一个评判性的指令——“我怎么是这样的”,然后惊惶失措地想要藏起来。越想藏,越藏不住。也许不一定表现出来,但在心里对自己的情绪感到羞耻。
羞耻是一种后天训练的体验,它来自人际关系。羞耻的意思是,别人都在笑话我。很小的孩子就已经开始这种训练了。大人对他说:“哭什么哭,丢死人了!”有时候甚至会用想象中的观众来制造压力:“还哭,别人都在笑话你!”
哪里有别人呢?你睁开眼看,其实没有。就算有,别人也不会笑话你哭不哭、哭多久。只是很多孩子太害怕了,一听到有人看就低下头、闭上眼,全身紧缩,想让自己从想象中的目光里“隐去”,从此,他们学会了假装和强撑。日后也许有一天撑不住了,他们会深吸一口气,向全世界坦白:我没有你们看到的那么坚强,我一直在假装自己没有情绪,但我撑不下去了。这时候他们才会发现,自己想象了几十年的观众,可能根本不存在。
这是很多人走過的成长之路。有一天,当他们终于说出自己的情绪时,他们会得到一种前所未有的解脱:“原来我真的可以这样。”你当然可以这样,谈不上对或错,你就是可以这样活着。不光如此,这样的你也值得被爱。世界会以它特有的温和接纳每个不同的人,当然也包括你。“我是我”,这个最基本的事实对有的人来说却是心里最难堪的秘密。直到今天,还有很多人每天都在躲避或假装,承担着巨大的情绪负担。
没有一种情绪是不正当的,所有情绪都是我们的一部分。
(皮皮虾摘自新浪网李松蔚的微博,王 原图)
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