抖腿没啥坏处,除了招人烦
想一下,什么时候我们对抖腿最深恶痛绝。往往是那些需要集中注意力的场合,我们越想集中注意力,对方抖得越欢。
这件事,虽然有点烦,却真的挡不住别人抖腿。因为人一紧张,可能就会抖腿。
抖腿,与咬指甲、眨眼、抽鼻子、转笔等行为一样,都是身体语言,能反映人们的内心变化。
比如在面试等待区、演讲比赛后台,我们常会看到很多人走来走去,或者坐着抖腿。其实都是因为紧张。
除了紧张焦虑,抖腿往往还跟无法集中注意力有关。
在我们学习或者工作的时候,由于注意力太过集中于当前的任务,身体会因此产生一种不适感,但我们会因为过于专注而忽视这些不舒适。
但是随着专注时间加长,我们的注意力就越发难以集中,之前的不适感便会显现出来。精神放松了,身体也会跟着放松起来,我们就欢快地抖起了双腿。
这种现象在上课的时候尤为显著。
比如,在刚开始上课的时候,大家都专心听讲,认真记笔记,这时往往不会有这些小动作发生。可是过了半个小时(也许最多十分钟吧),你就会发现你身边的同学们抖腿的抖腿,转笔的转笔,忙得不亦乐乎。这就是开始“走神”的信号了。
所以,抖腿通常被认为是注意力不集中的表现。而且抖腿的频率越高,你对当时读的东西能记住的就越少。
不过由于手机的出现,大家可能更倾向于用手机来分散精力。玩玩手机可能你就不用抖腿了。
抖腿,大脑给你的放松信号
如果只是看到这里,你可能会觉得抖腿是个坏习惯。尤其是让老师看到学生抖腿,他们肯定更生气。
但实际上,抖腿除了让别人觉得不雅观之外,对抖腿的人来说并没有太大的坏处。就算你因为紧张一直抖腿,也不会耽误你面试时侃侃而谈。
而且,抖腿虽然会短暂分散抖腿星人的注意力,但是长期看来,却可以帮助人们持续集中精神、提高总体工作效率。
因为普通人抖腿,其实是身体为了重新集中注意力所采取的“抵抗”措施。
对于紧绷的神经来说,在你抖腿时,大脑会从当前关注的任务中解放出来,把抖腿作为与当前任务的交替任务,因此可以延长注意力集中的时间,提高效率。
这就好比你在上学的时候,你的语文老师对全班同学说:“不要一直做数学题,累了就背会儿古文,放松一下。”
而当你太过专注于某项任务致使你的记忆力和注意力降低时,你的大脑就会对你说:“不要一直做眼前这件事了,累了就抖会儿腿,放松一下。”
不仅如此,抖腿还可以通过增加脑部血流量,使身体保持在清醒的状态。毕竟,我们还没见过谁一边抖腿,一边还可以睡觉。
除了让大脑清醒,抖腿还可以让我们的身体处于一种警觉的状态,使腿部肌肉不致僵硬。
这一点,或许和我们的原始祖先息息相关。
直立行走的原始人在休息时,往往选择垂足高坐,因为这种坐姿可以解放双腿,同时保持高度警惕,观察周围环境。
现代人经常久坐而运动量不足,说不定抖腿就是让我们保持警觉,遇到危险能随时逃生的“适应性的进化”。
对于“抖腿星人”来说,这显得至关重要。因为在安静的、较为封闭的环境下,抖腿这一行为极易引发众怒。而此时,放松的双腿可以帮助抖腿者快速逃生。
让“抖腿星人”兴奋,令无辜群众惊叹的事实就是——抖腿的确在一定程度上可以减轻久坐带来的危害。
不仅如此,抖腿一类的动作,甚至还是世界卫生组织(WHO)推荐的能量消耗方式,它们被称为“NEAT”(Non Exercise Activity Thermogenesis)——非运动产热活动,指一类不需要运动,就可以增加能量消耗的方式。
频繁抖腿是病,还好你不是
通过上面的内容大家也都了解了,抖腿其实只是一种习惯而已,对健康的影响总体来说是积极的。
但是,如果你抖腿的時候有以下几个症状,那你可要提高警惕,因为此时你可能不仅仅是在习惯性抖腿,而是患上了“不宁腿综合征”。
不宁腿综合征(Restless Legs Syndrome),是一种具有独特临床特征的昼夜节律性疾病,主要有以下几个症状:抖腿的冲动难以抑制;抖腿时,腿部有不适感,如灼烧感、疼痛感、刺痛感、蚁走感等;多在双腿静止的状态下发生;多在晚上发生;腿部运动或按摩可以减轻症状;患者多伴有入睡困难或失眠症状。
如果你有以上症状,就要考虑一下,你究竟是在抖腿,还是患上了不宁腿综合征。
轻微的不宁腿综合征,通过适当运动、腿部按摩和热敷的方式便可以得到缓解。但是严重的话还是要提醒大家尽快就医。
不过,对于很多“抖腿星人”来说,抖腿只是他们的一个习惯,并非疾病。至于网上传言的“抖腿是一种神经病”或者“抖腿和肾虚相关”,要么是谣言,要么是指不宁腿综合征,反正不是指我们大多数人的习惯性抖腿。
当然这也有可能是人们对抖腿的绝地反击——不能按住你的腿让你不抖,那只好威胁你,再抖就有病了。
抖腿能不能让其他人得到哪怕一丁点的好处呢?可能还得靠科学。有人发明了可以将抖腿的动能转化成电能的“抖腿发电椅”和“抖腿蓄能桌”,让人能用抖腿发电。
这可能是让抖腿星人不招人烦的最后武器了。
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